Бессонница (инсомния) – это расстройства сна, при которых человек долгое время не может уснуть, просыпается (иногда несколько раз за ночь), или не может уснуть вообще. Бессонницей также называют неглубокий, поверхностный сон, который больше похож на легкую дремоту. Часто сон сопровождается кошмарными видениями.
У человека, страдающего бессонницей, организм лишен полноценного отдыха, появляется раздражительность, рассеянность. Диагноз «инсомния» (бессонница) ставится в том случае, если сон проходит с нарушениями не менее 3-х раз в неделю на протяжении месяца.
Для каждого человека продолжительность сна – индивидуальна! Усредненная норма сна для взрослого человека составляет 8 часов.
Причины появления бессонницы
Психологические: различного рода переживания, тревоги, депрессии, вызванные неприятностями в личной или профессиональной сфере
Физические: патологии дыхательного аппарата, храп, нарушения дыхания во сне
