Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Тревожное расстройство

Тревожное расстройство проявляется в постоянном ощущении тревоги, напряженности, неспособности расслабиться, беспокойстве за свою жизнь, здоровье и жизнь близких, часто сопровождается повышенной потливостью, головокружением, учащенным сердцебиением, неприятными ощущениями в животе, всевозможными страхами.

Почему люди волнуются, беспокоятся и переживают? Волнение, беспокойство, тревога – это нормальная защитная реакция в ситуации стресса. Вопрос выраженности и длительность этой реакции. Обычно она очень кратковременная, и необходима для обеспечения активность. В стрессовой ситуации мозг как бы дает команду всему организму: «Внимание, опасность!», а значит надо либо нападать на источник опасности, либо убегать от него. И эту активность необходимо обеспечить, то есть мышцы должны быть напряжены, в кровь выделяются гормоны, которые требуются для поддержания активности. Учащается дыхание и сердцебиение, повышается потоотделение – организм готов к действию. Это и вызывает ощущение волнения (вспомните предстартовое состояние, мы все испытывали его в школе, когда бегали стометровку). Если эти состояния возникают часто, они выраженные и длительные, значит у человека снижена стрессоустойчивость, и высока вероятность наличия тревожного расстройства, которое требует коррекции.

Что делать при постоянном беспокойстве? В этих случаях необходимо как можно раньше обратиться к врачу психотерапевту. Тревожное расстройство (а беспокойство – это чаще всего симптом именно тревожного расстройства) требует лечения, также, как и любое другое заболевание. Если не лечить, заболевание прогрессирует – повышается тревожность, появляются страхи, ограничивающие нормальную жизнь человека, снижается стрессоустойчивость и уже все ситуации воспринимаются как стрессовые. Самое главное, что все это можно полностью вылечить с помощью грамотного специалиста. В ряде случаев с проблемой можно справиться с помощью психотерапии, иногда требуется сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Можно ли с тревогой справиться самостоятельно? При незначительной  выраженности тревоги можно принимать успокаивающие фитопрепараты (лекарственные травы), но надо знать, что любые успокаивающие средства просто снижают тревогу. Пока принимаешь препараты, чувствуешь себя спокойно, как только прекращаешь их принимать, тревога и беспокойство возобновляются. Поэтому длительный прием этих средств не имеет никакого смысла. Можно освоить методы психологической релаксации (прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, дыхательно-релаксационный тренинг).

Как понять, что пора обращаться к врачу, чтобы перестать волноваться по поводу и без повода? Если вы считаете себя эмоционально неустойчивым, очень чувствительным, тревожным человеком, если вам поставили так называемый диагноз «вегето-сосудистая дистония», если у вас часто возникает чувство тревоги, беспокойства, напряженности, если нарушился сон, значит надо к врачу психотерапевту. К этому специалисту стоит обратиться и в тех случаях, когда вроде бы нет никаких серьезных расстройств, но перед какими-то значимыми событиями (экзамен, выступление, собеседование, совещание, встречи с мало знакомыми людьми) возникает выраженное волнение, с которым трудно справиться.  Ведь всегда полезно освоить новые методы преодоления сложных ситуации и повысить качество своей жизни.

 

 

Айвазян Татьяна Альбертовна

врач психотерапевт, профессор, доктор медицинских наук

 


Возврат к списку